Hjälp vid ätstörningar

Idag får 5-6 % av oss kvinnor diagnosen ätstörning nångång under sitt liv. Antalet drabbade ökar hela tiden och mörkertalet antas vara stort. Till ätstörningar räknas främst anorexi och bulimi. Men också den allt vanligare ortorexin är ju egentligen en form av ätstörning. Ortorexi är överdriven fixering vid träning och hälsosam kost.
Som redan sagt, så lider du av en ätstörning då tankar på mat, vikt och förbränning börjar begränsa ditt liv. Mitt tips om du upplever dig ha problem med dethär är att ta tag i saken. Inte imorgon utan idag! Varje dag du lever som fånge i ätstörningen, är en bortkastad dag!

1. Sök hjälp. Du behöver professionell vägledning för att få bukt med dina problem.
2. Ätträning är A och O i vården av ätstörningar. Du behöver antagligen hjälp med att få balans i dina kostvanor. Att varje dag (utan undantag) inta en näringsrik frukost, en lunch, ett mellanmål, en middag och ett kvällsmål är förutsättningen för att du ska må bra. Näringsterapeuter har koll på den energimängd som behövs och kan planera ett måltidsschema just för dig.
3. Är du underviktig ( har ett BMI på under 19) så måste du äta upp dig några kilon. Viktigt: en ätstörning kan aldrig övervinnas så länge du är underviktig! Din hjärna behöver få tillräckligt med näring för att du ska kunna tänka normalt och kunna ta dig ur sjukdomen.
4. Vad kunde ha varit orsaken till att du insjuknade? För höga krav? Dåligt självförtroende? En livskris? Om möjligt kan det vara bra att gräva lite i bakgrunden, för att i fortsättningen vara medveten om vad du behöver arbeta på.
 5. Börja gärna med något nytt för att bryta gamla rutiner. Skaffa en katt. Börja studera spanska. Planera en resa. Eller anmäl dig som frivillig till någon hjälporganisation. Vad som helst.

Vägen till ett tillfrisknande är inte lätt men väl värt kampen!
Mitt personliga råd är att om du har en tro så vänd dig till Gud. Be om förbön. Han som kan hela människor, befria från droger och missbruk..Han kan också befria dig från en ätstörning!

Och sist men inte minst...
Vi ska titta oss i spegeln och fokusera på det vackra! I varenda en av oss bor skönhet. Någon har fina fräknar, någon har vackra händer, en annan har fina tänder eller glansigt hår.
Vi ska vara tacksamma över våra kroppar. Strunt samma om benen är håriga, korta och knubbiga..om de bara fungerar! 
Perfekta människor finns inte. Jag misstänker att Gud med vett och vilja skapade oss alla lite kantstötta, så att vi inte skulle börja inbilla oss att vi var fullkomliga på nåt sätt. Varken på utsidan eller insidan.
Men vi är alla skapade av Gud och älskade precis som de kantstötta individer vi är. Underbart! Låt oss då ta steget bort från våra kroppar och satsa vår tid och energi på nåt annat!